جالبه که بدونید طی تحقیقات گسترده ای که در آمریکا انجام شد، متوجه شدن که ششمین قاتل آمریکایی ها کمبود امگا3 در بدنشون هست که مشکلات و خطراتی رو براشون ایجاد میکنه از جمله خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین بروز علائم افسردگی، فشار خون بالا، اختلال بیش فعالی، درد مفصلی، آرتریت و بیماری های...

خانمها ظاهرشون بخش مهمی از دلمشغولی هاشونه. البته این چیز بدی نیست و آنها حسابی برای داشتن ظاهر آراسته و زیبا هم وقت میگذارن و هم حاضرن حسابی هزینه کنن. مو هم جزء همین مواردیه که خانمها براشون خیلی با اهمیته، چه رنگی چه مدل مویی و اینکه بهشون میاد یا نه. این موضوع و کلی نکات ریز دیگه که بهش دقت میکن...

داشتن شکم و پهلوهای بزرگ و انباشته شده از چربی جدا از مضراتی که برای سلامتی به دنبال داره جزئی از آن مواردیست که میتونه فرد را بد فرم و بدهیکل نشون بده. خیلی اوقات پیش میاد که موقع خرید لباس مورد علاقمون بخاطر داشتن شکم و پهلو، سایز کمرمون بزرگتر از سایز لباس بوده و در نتیجه مجبور شدیم از خرید اون ل...

انجام تمرینات ورزشی بشکل منظم و کنترل شده و با مشورت پزشک برای کسانی که دچار ناراحتی قلبی هستن بسیار مفید و ضامن سلامت آنهاست. ورزش باعث تقویت عضله ی قلب میشه و مقاومت قلب رو بالامیره و فعالیت قلب رو بهتر از قبل میکنه. اما اکثر افرادی که بیماری قلبی دارن یا مورد جراحی قلب قرار گرفتن برای انجام فعالی...

امروزه فقدان فضای کافی در خونه های کوچک داره به یه مشکل فراگیر تبدیل میشه و بسیاری از صاحب خونه ها به دنبال روش هایی برای بزرگتر نشون دادن خونه های کوچیک هستن که با این کار فضایی امن و راحت رو برای ساکنین فراهم کنند. در کنار بایدهایی که برای بزرگتر نشون دادن یه فضا در دکوراسیون داخلی وجود داره و رعا...

تمیز کردن سرویس بهداشتی برای هیچ کسی کار جالب و خوشایندی نیست در صورتی که حفظ بهداشت اون برای سلامتی اهل منزل ضروری و واجبه. سرویس های بهداشتی معمولا نیازمند رعایت نظافت بیشتری هستن و به دلیل وجود رطوبت، مستعد رشد باکتری، میکروب ها و کپک ها هستن. مطمئنا تا به حال روش ها و مواد زیادی رو برای برق اندا...

اینکه یه باغچه کوچیک داشته باشی واسه کاشتن گل و گیاه نعمت بزرگیه. گیاهان واقعا توی روحیه و سلامتی تاثیر به سزایی دارن. این روزها که اکثر خونه ها آپارتمانی شدن بازم راه های زیادی واسه داشتن گل و گیاه های قشنگ توی خونه وجود داره. امروز میخوام چندتا ایده خوب برای درست کردن عروسک های گلدونی که تزیینات خ...

رنگ بندی مناسب به هر فضایی هویت جدیدی میده و با انتخاب یه رنگ مناسب میشه محیطی دلنشین و بسیار جذاب داشت. دکوراسیون اتاق نشیمن معمولا مهمترین قسمت از دکوراسیون داخلی هر خونه ای محسوب میشه. برای اینکه بتونین اصول ترکیب رنگ در دکوراسیون داخلی رو رعایت کنین، برای انتخاب رنگ اتاق نشیمن باید بدونین که چه ...

اگه طرفدار پلو های مخلوط هستین و از طرفی علاقه دارین که برنامه غذایی متنوعی داشته باشین و طعم های جدید رو هم امتحان کنین بهتون پیشنهاد میکنم نخود پلو رو درست کنین، مخصوصا اگه غذاهایی که حبوبات دارن رو دوست دارین. در این مطلب طرز تهیه این پلو مخلوط خوشمزه رو براتون گذاشتم امیدوارم درستش کنین و از طعم...

خشکی پوست نوزادان یه اتفاق رایجه که میتونه نوزاد شما رو تحت تاثیر خودش قرار بده. پوست نوزاد شما بی نهایت حساسه و بنابراین ممکنه براحتی دچار خشکی بشه. علاوه بر حساسیت، آب و هوا هم میتونه روی پوست نوزاد تاثیر داشته باشه. با توجه به ضعیف بودن نوزادان و اینکه خیلی به مراقبت احتیاج دارن ضروریه که شما برا...

فرش به خانه شما هویت می بخشد. هر مهمانی که وارد منزل شما می شود، اولین چیزی که نظر او را به خود جلب می کند، فرش است. حال اگر فرش یا قالی شما دارای طرح و نقش نگاره های زیبا باشد، زیبایی بیشتری را می تواند در نظر بیننده ایجاد کند. اما اگر بخواهیم که طرح ها به خوبی دیده شوند، مستلزم این است که فرش شما ...

احتمالا اسم اشکنه رو از مادرها و مخصوصا مادربزرگامون زیاد شنیده باشیم. قدیما که خونواده ها به خوردن غذاهای ساده تر و کمتر گوشتی عادت داشتن، غذاهایی مثل اشکنه، کله جوش و آب دوغ خیار خیلی طرفدار داشتن و پای ثابت سفره ها بودن. امروز هم در این مطلب براتون طرز تهیه اشکنه رو میذارم تا در صورتی که تا به حا...

خواب شبانه مهمترین خوابیه که باید در زمان خودش به خوبی و به طور کامل انجام بشه، اما در این میان بعضی افراد هستن که با بی خوابی شبانه حسابی درگیرن و عذاب میکشن. بهتره که خواب شب بین 7 الی 8 ساعت صورت بگیره تا انرژی لازم را برای روز بعد بدست بیارین. بی خوابی شبانه در افراد باعث میشه به دلیل نداشتن خوا...

یکی از وسایلی که برای عروس لازم و کاربردیه کفش هست. ممکنه به نظر برسه چون کفش عروس برای یک شبه و یا چون زیر لباس پنهانه، خیلی اهمیت نداره چه کفشی انتخاب بشه ولی برای انتخاب یک کفش مناسب برای عروس علاوه بر سلیقه و زیبایی چند نکته مهم دیگه رو هم باید در نظر بگیرید که در ادامه به مهمترین نکات در انتخاب...

قلب یک عضو عضلانی در مرکز قفسه سینه است. هنگامی که می تپد، خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی را در بدن منتشر کرده و مواد زائد را برمیگرداند. ضربان قلب یکی از نشانه های حیاتی و شاخص مهم سلامت بدن انسان است که به تعداد دفعاتی که قلب در هر دقیقه باز و بسته می شود، می گویند. با وجود اینکه ضربان قلب نرمال می ت...

«روزی نیست که توی تلگرام، صفحات اینستاگرام و برنامه xadهای تلویزیونی، مطلبی در مورد رژیم های غذایی چاقی یا لاغری به چشمم نخوره! هر وقت هم که به سایت های تناسب اندام سر می زنم، با رژیم لاغری ای روبرو میشم که ادعا می کنن در کم ترین زمان ممکن، از یه هفته بگیر تا یک ماه، وزن منو به وضع ایده آل می رسونن!...

کدو حلوایی مهمون پاییزی خیلی از ماست که البته شاید خیلی هامون به خاطر شکل بامزه و رنگ قشنگش بیشتر به عنوان یک آیتم تزئینی در گوشه ای از آشپزخونمون ازش استفاده کنیم. ولی غافل از اینکه با روش پخت صحیح اون میتونیم باهاش کیک های خوشمزه، کوکی، پنکیک، یا حتی خورشت خوش آب و رنگ و خوشمزه تهبه کنیم. توی این ...

برای تزیین روی دستگیره، دم کنی و بیشتر وسایل پارچه ای میتونیم از پاپیون استفاده کنیم. یک پاپیون کوچیک کلی کار رو زیبا تر میکنه و در جذابیت کار تاثیر گذاره. امروز آموزش یه پاپیون ساده ی پارچه ای رو براتون میذارم که میتونید در تزیین لوازم پارچه ای مختلف ازش استفاده کنید. این پاپیون میتونه برای تزیین ل...

از بزرگترین مشکلات جوامع امروزی اضافه وزنه که بسیار همه گیر شده. روشهای زیادی برای از بین بردن چربی های بدن وجود داره و توصیه میشه. اما یک مشکلی که اکثر افراد با آن مواجه اند اینه که اراده ی کافی برای انجام این کاهش وزن و چربی رو ندارند. راهی جایگزین که میتونه برای این نوع افراد توصیه بشه استفاده از...

مطمئنا اگه شما یه تلویزیون نصب شده روی دیوار اتاق نشیمنتون داشته باشین دنبال راهکاری زیبا برای تزیین دیوار اطراف اون هستین. بهتره قبل از هرچیزی بدونین که با تزیین اطراف تلویزیون تمرکز اصلی از روی اون برداشته میشه و ممکنه توجه افراد به لوازم جانبی جلب بشه. قرار دادن تلویزیون روی دیوار و به دور از هر ...