اتمسفر مطالب ایران

انجام تمرینات ورزشی بشکل منظم و کنترل شده و با مشورت پزشک برای کسانی که دچار ناراحتی قلبی هستن بسیار مفید و ضامن سلامت آنهاست. ورزش باعث تقویت عضله ی قلب میشه و مقاومت قلب رو بالامیره و فعالیت قلب رو بهتر از قبل میکنه. اما اکثر افرادی که بیماری قلبی دارن یا مورد جراحی قلب قرار گرفتن برای انجام فعالیت های ورزشی احتیاط و ترس خاصی دارن و اغلب اوقات با این سوال که “با وجود ناراحتی قلبی چطور ورزش کنیم” مواجهند که در این مطلب سعی میکنم تا راهنماییهای مفیدی برای این افراد داشته باشم. ورزش کردن با وجود ناراحتی قلبی لزوم مشورت با پزشک قبل از انجام هرگونه فعالیت ورزشی قطعا حفظ تعادل و آرامش قلب و جلوگیری از هر گونه ریسک جسمی اولین و مهمترین ملاک برای بیماران قلبی است بنابراین لازمه تا افراد دچار ناراحتی قلبی قبل از برنامه ریزی برای هرگونه فعالیت ورزشی ابتدا از پزشک معالج اجازه و راهنمایی بگیرن. پزشک بهترین فردیه که میتونه بایدها و نبایدهای مهمی از ورزش کردن با وضعیت کنونی رو در اختیارتون قرار بده. سوالات زیر مهمترین مواردی هستن که باید با پزشک مطرح کنید: چه نوع ورزشی مفیده و میتوانم انجام دهم و از چه مواردی باید پرهیز کنم؟ در طی روز یا طول هفته چه اندازه ورزش کنم؟ آیا باید در طی تمرین ضربان قلب یا نبض را چک کنم؟ نحوه مصرف دارو با وجود انجام فعالیت های ورزشی تغییر میکنه؟ هر چند دقیقه مکث و, ...ادامه مطلب

طی بارداری تغییراتی در بدن ایجاد میشود که گاهی طبیعی و گاهی هم غیر طبیعی است. با شناخت تغییرات شایع در بارداری می توانیم آن ها را از علایم خطرناک جدا کنیم. چنانچه ناراحتی های بارداری شما مطابق با گفته های زیر بود جای نگرانی وجود نداره ولی اگه مطابقت نداشت بهتره به پزشک مراجعه کنید. در این مطلب در مورد ناراحتی ها و مسائلی که در دوران بارداری شایع هستن صحبت میکنیم. مشکلات بارداری تهوع و استفراغ بارداری در طول نیمه ی اول حاملگی تهوع و استفراغ از شکایات شایع هستش. معمولا شدت آن در صبح ها بیشتره ولی گاهی در طول روز هم ادامه داره . علت ایجاد تهوع و استفراغ در حاملگی مشخص نیست ولی بدون تردید عوامل روانی روی شدت تهوع و استفراغ موثره . بهترین راه درمان برای کم کردن تهوع و استفراغ: خوردن غذا به مقدار کم و دفعات زیاد بسیار ارزشمنده. از مصرف غذاهایی که بوی آن ها تحریک کننده است خودداری کنید. تهوع و استفراغ در بارداری تکرر ادرار در دوران بارداری در ماه های اول حاملگی زن باردار چند بار در شب برای ادرار کردن از خواب بیدار میشه . البته در مدت روز تعداد دفعات ادرار کردن افزایش می یابد. علت این امر بخاط اینه که رحم به مثانه فشار میاره و احساس احتیاج به ادرار کردن به وجود میاد . تکرر ادرار در اواسط بارداری قطع ولی مجددا در ماه های آخر ظاهر میشود. سوزش سر دل در حاملگی سوزش سر دل یکی از شایع ترین شکایات زنان حامله است. که علت آن به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به معده است. درمان سوزش سر دل به شرح زیر است: خوردن غذای کمتر و افزایش تعداد وعده های غذایی خودداری از خم شدن پس از مصرف غذا خودداری از صاف خوابیدن پس از مصرف غذا پرهیز از مصرف الکل ، سیگار ، قهوه ، بالا بردن سر تخت و باقی ماندن به حالت نشسته استفاده از دارو های ضد اسید معده نفخ شکم در دوران بارداری نفخ شکم در دوران بارداری شایع می باشد و در بعضی اوقات با سوزش سر دل و ترش کردن معده همراه است. بهترین راه جلوگیری از ایجاد نفخ موارد زیر هستند. اجابت مزاج منظم حذف مواد غذایی مثل لوبیا ، نخود ، هویج ، پیاز ، کلم ، خیار ، بادمجان و غذاهای سرخ کرده جویدن کامل و بدون عجله ی مواد غذایی سفت استفاده از دارو های ضد نفخ نفخ شکم در دوران بارداری یبوست در دوران بارداری امروزه عارضه ی یبوست در زنان باردار به مراتب کمتر از سابق دیده می شود که علت , ...ادامه مطلب

طی بارداری تغییراتی در بدن ایجاد میشود که گاهی طبیعی و گاهی هم غیر طبیعی است. با شناخت تغییرات شایع در بارداری می توانیم آن ها را از علایم خطرناک جدا کنیم. چنانچه ناراحتی های بارداری شما مطابق با گفته های زیر بود جای نگرانی وجود نداره ولی اگه مطابقت نداشت بهتره به پزشک مراجعه کنید. در این مطلب در مورد ناراحتی ها و مسائلی که در دوران بارداری شایع هستن صحبت میکنیم. مشکلات بارداری تهوع و استفراغ بارداری در طول نیمه ی اول حاملگی تهوع و استفراغ از شکایات شایع هستش. معمولا شدت آن در صبح ها بیشتره ولی گاهی در طول روز هم ادامه داره . علت ایجاد تهوع و استفراغ در حاملگی مشخص نیست ولی بدون تردید عوامل روانی روی شدت تهوع و استفراغ موثره . بهترین راه درمان برای کم کردن تهوع و استفراغ: خوردن غذا به مقدار کم و دفعات زیاد بسیار ارزشمنده. از مصرف غذاهایی که بوی آن ها تحریک کننده است خودداری کنید. تهوع و استفراغ در بارداری تکرر ادرار در دوران بارداری در ماه های اول حاملگی زن باردار چند بار در شب برای ادرار کردن از خواب بیدار میشه . البته در مدت روز تعداد دفعات ادرار کردن افزایش می یابد. علت این امر بخاط اینه که رحم به مثانه فشار میاره و احساس احتیاج به ادرار کردن به وجود میاد . تکرر ادرار در اواسط بارداری قطع ولی مجددا در ماه های آخر ظاهر میشود. سوزش سر دل در حاملگی سوزش سر دل یکی از شایع ترین شکایات زنان حامله است. که علت آن به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به معده است. درمان سوزش سر دل به شرح زیر است: خوردن غذای کمتر و افزایش تعداد وعده های غذایی خودداری از خم شدن پس از مصرف غذا خودداری از صاف خوابیدن پس از مصرف غذا پرهیز از مصرف الکل ، سیگار ، قهوه ، بالا بردن سر تخت و باقی ماندن به حالت نشسته استفاده از دارو های ضد اسید معده نفخ شکم در دوران بارداری نفخ شکم در دوران بارداری شایع می باشد و در بعضی اوقات با سوزش سر دل و ترش کردن معده همراه است. بهترین راه جلوگیری از ایجاد نفخ موارد زیر هستند. اجابت مزاج منظم حذف مواد غذایی مثل لوبیا ، نخود ، هویج ، پیاز ، کلم ، خیار ، بادمجان و غذاهای سرخ کرده جویدن کامل و بدون عجله ی مواد غذایی سفت استفاده از دارو های ضد نفخ نفخ شکم در دوران بارداری یبوست در دوران بارداری امروزه عارضه ی یبوست در زنان باردار به مراتب کمتر از سابق دیده می شود که علت , ...ادامه مطلب