اتمسفر مطالب ایران

انجام تمرینات ورزشی بشکل منظم و کنترل شده و با مشورت پزشک برای کسانی که دچار ناراحتی قلبی هستن بسیار مفید و ضامن سلامت آنهاست. ورزش باعث تقویت عضله ی قلب میشه و مقاومت قلب رو بالامیره و فعالیت قلب رو بهتر از قبل میکنه. اما اکثر افرادی که بیماری قلبی دارن یا مورد جراحی قلب قرار گرفتن برای انجام فعالیت های ورزشی احتیاط و ترس خاصی دارن و اغلب اوقات با این سوال که “با وجود ناراحتی قلبی چطور ورزش کنیم” مواجهند که در این مطلب سعی میکنم تا راهنماییهای مفیدی برای این افراد داشته باشم. ورزش کردن با وجود ناراحتی قلبی لزوم مشورت با پزشک قبل از انجام هرگونه فعالیت ورزشی قطعا حفظ تعادل و آرامش قلب و جلوگیری از هر گونه ریسک جسمی اولین و مهمترین ملاک برای بیماران قلبی است بنابراین لازمه تا افراد دچار ناراحتی قلبی قبل از برنامه ریزی برای هرگونه فعالیت ورزشی ابتدا از پزشک معالج اجازه و راهنمایی بگیرن. پزشک بهترین فردیه که میتونه بایدها و نبایدهای مهمی از ورزش کردن با وضعیت کنونی رو در اختیارتون قرار بده. سوالات زیر مهمترین مواردی هستن که باید با پزشک مطرح کنید: چه نوع ورزشی مفیده و میتوانم انجام دهم و از چه مواردی باید پرهیز کنم؟ در طی روز یا طول هفته چه اندازه ورزش کنم؟ آیا باید در طی تمرین ضربان قلب یا نبض را چک کنم؟ نحوه مصرف دارو با وجود انجام فعالیت های ورزشی تغییر میکنه؟ هر چند دقیقه مکث و, ...ادامه مطلب

سکته قلبی بر اثر انسداد رگ های قلبی رخ میدهد به طوری که رگ مسدود شده و خون رسانی به قسمتی از عضله قلب اتفاق نمی افتد . عدم خون رسانی می تواند ناگهانی و بدون علامت باشد یا به دنبال یک حمله قلبی رخ بدهد . برای رفع این مشکل غیر از دارو از اعمال جراحی نظیر بالن گذاری و عمل قلب باز استفاده می شود . متاسفانه سالانه هزاران نفر به دلیل سکته قلبی جان خود را از دست می دهند اما راه های جالبی وجود دارد که با انجام آن می توانید مانع بروز سکته در خود و عزیزانتون شوید. علائم سکته قلبی چگونه متوجه علایم سکته قلبی شویم؟ در سکته قلبی درد قفسه سینه مهم تریم علامت به شمار می آید . دردی که حتی در هنگام استراحت و مصرف دارو همچنان ادامه دارد. افراد ممکن است علایمی نظیر تنفس کوتاه ، تهوع یا اضطراب نیز داشته باشند. معمولا پوست سرد می شود و افراد دچار رنگ پریدگی می شوند. چه افرادی مستعد سکته قلبی هستند؟ افراد که سیگار استفاده می کنند. افرادی که فشار خون آن ها بالا است . افرادی که در نزدیکان آن ها سکته قلبی اتفاق می افتد. افرادی که اضافه وزن دارند. طبق تحقیقات سکته قلبی در مردان بیشتر است. کسانی که ورزش های سنگین انجام می دهند. سکته قلبی در افراد چاق بیشتر است بهترین راه پیشگیری از سکته قلبی چیست؟ تا حد امکان از فشار های روحی – عصبی پیشگیری کنید. دخانیات را ترک کنید و به ورزش هایی سبک و منظم مثل پیاده روی روی بیاورید. از مصرف غذا های چرب و پرنمک خودداری کنید . با چاقی مبارزه کنید. برای پیشگیری از سکته قلبی ورزش کنید مواد غذایی موثر در جلوگیری از سکته قلبی توصیه می شود شیر ، عسل ، آب میوه و چای کمرنگ استفاده کنید.  هویج ، سیب ، پیاز بسیار مفید هستند .  هر روز لیمو عمانی و گل گاوزبان را مثل چای دم کنید و آب آن را میل نمایید. برای تمیز کردن عروق از فرآورده های سویا استفاده کنید .کسانی که دچار گرفتگی رگ هستند بهترین کار قطع گوشت قرمز از برنامه غذایی است . خوردن گریپ فروت در روز احتمال حمله قلبی را به نحو بارزی کاهش می دهد. بنابراین کسانی که در خانواده و نزدیکانشان سابقه حمله قلبی وجود دارد حتما باید از این میوه استفاده نمایند. عرق بید مشک و عرق کاسنی بسیار در جلوگیری از سکته موثر است. پرتقال برای تقویت قلب برای تقویت قلب چی بخوریم؟ میخک برای گردش خون بسیار مفید است. هل تقویت کننده قلب اس, ...ادامه مطلب

وقتی قرار باشه با عشق به کسی کادو بدیم و همه محبتمون رو بهش نشون بدیم براش سنگ تموم میذاریم. من از اون دست آدم هام که ساختن ظرف اون کادو هم برام جذابه. قبلا هم آموزش ساخت جعبه کادو های زیادی رو روی سایت قرار دادیم. در این مطلب هم ساخت یک جعبه کادوی زیبا با طرح قلب رو قرار میدم که تنها نکته ی اون در الگوی اولیه شه. در این مطلب الگوی ساخت جعبه کادوی قلبی رو با مراحل ساختش قرار میدم. جعبه کادو جعبه کادو های فانتزی هندسی و جعبه کادو توت فرنگی و آموزش ساخت جعبه کادو های دیگه رو هم در این لینک مشاهده کنید. لوازم مورد نیاز برای ساخت جعبه کادو قلبی مقوا به طرح و رنگ دلخواهتون چسب مناسب (حرارتی یا ماتیکی یا 123) الگوی داده شده قیچی الگوی ساخت جعبه کادو قلبی مراحل ساخت جعبه کادوی قلب ابتدا الگو رو به اندازه ذلخواهتون پرینت بگیرید. بعد هم الگو رو به هر روشی که راحت هستید روی مقوا ببرید. مثلا میتونید کاغذی که الگو رو روش پرینت گرفتید با چسب نواری روی مقوا بچسبونید و برش بزنید و یا اینکه با مدار الگو رو روی مقوا بکشید و برش بزنید. حالا قسمت خط چین که در الگو مشخص شده رو روی الگویی که برش زدید تا کنید. لبه هایی رو هم که با فلش در عکس زیر مشخص شده به داخل تا کنید. مراحل ساخت جعبه کادو قلب حالا لبه های برگردونده رو چسب بزنید و چهار بخش دیواره های الگو رو هم با تا های عمودی مشخص کنید. بعد هم قسمت هایی که برگردونده بودین و قسمت هایی که باید به هم گره بخورن و بسته بشن ببندید و اگه لازم بود چسب بزنید. در عکس زیر کاملا مشخصه که چه قسمت هایی به هم چفت میشن. جعبه کادو قلب این الگو رو قبل از اینکه روی مقوا پیاده کنید یک بار با کاغذ امتحان کنید که نکاتش رو متوجه بشید و خدای نکرده کار خراب نشه. جعبه کادو قلبی ساخت جعبه کادوی قلبی Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

وقتی قرار باشه با عشق به کسی کادو بدیم و همه محبتمون رو بهش نشون بدیم براش سنگ تموم میذاریم. من از اون دست آدم هام که ساختن ظرف اون کادو هم برام جذابه. قبلا هم آموزش ساخت جعبه کادو های زیادی رو روی سایت قرار دادیم. در این مطلب هم ساخت یک جعبه کادوی زیبا با طرح قلب رو قرار میدم که تنها نکته ی اون در الگوی اولیه شه. در این مطلب الگوی ساخت جعبه کادوی قلبی رو با مراحل ساختش قرار میدم. جعبه کادو جعبه کادو های فانتزی هندسی و جعبه کادو توت فرنگی و آموزش ساخت جعبه کادو های دیگه رو هم در این لینک مشاهده کنید. لوازم مورد نیاز برای ساخت جعبه کادو قلبی مقوا به طرح و رنگ دلخواهتون چسب مناسب (حرارتی یا ماتیکی یا 123) الگوی داده شده قیچی الگوی ساخت جعبه کادو قلبی مراحل ساخت جعبه کادوی قلب ابتدا الگو رو به اندازه ذلخواهتون پرینت بگیرید. بعد هم الگو رو به هر روشی که راحت هستید روی مقوا ببرید. مثلا میتونید کاغذی که الگو رو روش پرینت گرفتید با چسب نواری روی مقوا بچسبونید و برش بزنید و یا اینکه با مدار الگو رو روی مقوا بکشید و برش بزنید. حالا قسمت خط چین که در الگو مشخص شده رو روی الگویی که برش زدید تا کنید. لبه هایی رو هم که با فلش در عکس زیر مشخص شده به داخل تا کنید. مراحل ساخت جعبه کادو قلب حالا لبه های برگردونده رو چسب بزنید و چهار بخش دیواره های الگو رو هم با تا های عمودی مشخص کنید. بعد هم قسمت هایی که برگردونده بودین و قسمت هایی که باید به هم گره بخورن و بسته بشن ببندید و اگه لازم بود چسب بزنید. در عکس زیر کاملا مشخصه که چه قسمت هایی به هم چفت میشن. جعبه کادو قلب این الگو رو قبل از اینکه روی مقوا پیاده کنید یک بار با کاغذ امتحان کنید که نکاتش رو متوجه بشید و خدای نکرده کار خراب نشه. جعبه کادو قلبی ساخت جعبه کادوی قلبی Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

وقتی قرار باشه با عشق به کسی کادو بدیم و همه محبتمون رو بهش نشون بدیم براش سنگ تموم میذاریم. من از اون دست آدم هام که ساختن ظرف اون کادو هم برام جذابه. قبلا هم آموزش ساخت جعبه کادو های زیادی رو روی سایت قرار دادیم. در این مطلب هم ساخت یک جعبه کادوی زیبا با طرح قلب رو قرار میدم که تنها نکته ی اون در الگوی اولیه شه. در این مطلب الگوی ساخت جعبه کادوی قلبی رو با مراحل ساختش قرار میدم. جعبه کادو جعبه کادو های فانتزی هندسی و جعبه کادو توت فرنگی و آموزش ساخت جعبه کادو های دیگه رو هم در این لینک مشاهده کنید. لوازم مورد نیاز برای ساخت جعبه کادو قلبی مقوا به طرح و رنگ دلخواهتون چسب مناسب (حرارتی یا ماتیکی یا 123) الگوی داده شده قیچی الگوی ساخت جعبه کادو قلبی مراحل ساخت جعبه کادوی قلب ابتدا الگو رو به اندازه ذلخواهتون پرینت بگیرید. بعد هم الگو رو به هر روشی که راحت هستید روی مقوا ببرید. مثلا میتونید کاغذی که الگو رو روش پرینت گرفتید با چسب نواری روی مقوا بچسبونید و برش بزنید و یا اینکه با مدار الگو رو روی مقوا بکشید و برش بزنید. حالا قسمت خط چین که در الگو مشخص شده رو روی الگویی که برش زدید تا کنید. لبه هایی رو هم که با فلش در عکس زیر مشخص شده به داخل تا کنید. مراحل ساخت جعبه کادو قلب حالا لبه های برگردونده رو چسب بزنید و چهار بخش دیواره های الگو رو هم با تا های عمودی مشخص کنید. بعد هم قسمت هایی که برگردونده بودین و قسمت هایی که باید به هم گره بخورن و بسته بشن ببندید و اگه لازم بود چسب بزنید. در عکس زیر کاملا مشخصه که چه قسمت هایی به هم چفت میشن. جعبه کادو قلب این الگو رو قبل از اینکه روی مقوا پیاده کنید یک بار با کاغذ امتحان کنید که نکاتش رو متوجه بشید و خدای نکرده کار خراب نشه. جعبه کادو قلبی ساخت جعبه کادوی قلبی Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب