اتمسفر مطالب ایران

نقاشی و رنگ آمیزی مبلمان، یک راه آسان و ارزان برای داشتن یه وسیله ی جدید توی خونه هاتونه. آیا یه مبلمان قدیمی دارین یا وسیله ای دارین که رنگ اون با دکوراسیون شما هماهنگی نداره؟ شما ممکنه در وهله ی اول, ...ادامه مطلب

در این مطلب طرز تهیه یه پاستا خوشمزه داخل فر رو براتون میذارم که مواد اصلی تشکیل دهنده اش ماکارونی و پنیر هستش و فوق العاده لذیذه. این پاستارو میتونین به تنهایی یا کنار انواع مرغ یا گوشت و سبزیجات مزه, ...ادامه مطلب

تا حالا درد بدن رو تجربه کردین که باعث بشه از انجام فعالیتهای روزانه تون دست بکشین؟ اگه اینطوره، باید در اسرع وقت فکری براش بکنید تا زندگی روزمره تون دچار مشکل نشه. وقتی درمان های طبیعی در خانه دارین , ...ادامه مطلب

طراحی صورت بچه ها یه کار خیلی جذاب و دوست داشتنیه، که میشه برای جشن تولدها و نمایشها و یا برای دل بچه ها اینکار رو انجام بدید و تو یه بعد از ظهر گرم تابستونی برای چند ساعت توی خونه سرگرمشون کنید. در ادامه مطلب 13 طراحی جدید برای صورت کودکان رو در اختیارتون میذارم امیدوارم موقعی که از ایده ها استفاده میکنید لذت ببرید.نقاشی روی صورت کودکان 1. طرح خرگوش برای طر, ...ادامه مطلب

زندگی فرآیندی از تغییرات ذهنی و فیزیکی هست و هیچ تغییری به اندازه تغییرات کودک شما مشهود نیست. بلوغ سنی است که مغز و بدن کودک به آرامی تبدیل به یک فرد بزرگسال میشه و مغز ماده ای شیمیایی یعنی هورمون ها (با اسم خاص گنادوتروپین که ماده محرک غدد جنسی است) رو ترشح میکنه. ما اینجا هرآنچه که شما والدین باید در مورد بلوغ دخترانتون بدونین بیان کردیم.بلوغ دختران بلوغ , ...ادامه مطلب

حوصله تون سر رفته؟ اعضای خانواده کاری به ذهنشون نمیرسه که انجام بدن؟ هر وقت یه نفر حوصله اش سر میره، میتونید بهش دو تا پیشنهاد بدین: اول اینکه همیشه کار خونه برای انجام دادن هست و دوم اینکه یه سرگرمی برای خودشون پیدا کنن. کارهای خلاقانه زیادی وجود داره که آدم میتونه توی خونه انجام بده. فقط کافیه کمی فکر و خیالتون رو به کار بندازین. لیست کارهای خوشگذرونی توی , ...ادامه مطلب

شاید بشه گفت تغذیه نوزاد با شیر مادر یکی از بزرگترین و مهمترین دغدغه های یک مادر بعد از تولد نوزادش بشمار میره. برخی از مادران برای افزایش میزان شیر خود و سیر کردن نوزاد به انواع و اقسام داروها و مواد غذایی روی میارن و گاهی موفق میشن و در بعضی موارد هم به بن بست میرسن. تغذیه ی نوزاد با شیر مادر باعث بالارفتن مقاومت بدنش در برابر بیماری ها میشه و تا سن دو سال, ...ادامه مطلب

گاهی اوقات، ریمل مژه به تنهایی اون حجم زیادی که دوست دارین به مژه هاتون نمیده. بنابراین برای دادن این حجم دلربا به مژه هاتون، مژه مصنوعی بهترین گزینه اس که سریع کار شما رو راه میندازه. به کار بردن و گذاشتن مژه های مصنوعی کار آسونی نیست اما وقتی که شما اون رو گذاشتین، برداشتن اون یه کار سخت دیگه است.اگر شما مژه های با کیفیت بالا بخرین اما مراقبشون نباشید، طول, ...ادامه مطلب

رژیم غذایی دیابتی ها بخاطر شرایط خاص بدنشون با بقیه باید متفاوت باشه. رژیم مربوط به این بیماری طوری هست که مواد مصرفی باید بسته به نیاز روزانه و کنترل شده مصرف بشه. در این مقاله به بررسی هر گروه از مواد غذایی مورد نیاز براری هر فرد که شامل: نشاسته، سبزیجات، میوه ها، پروتئین، لبنیات، چربی، شیرینی و روغن و نوشیدنیها هست میپردازیم تا بایدها و نباید های رژیم غذایی دیابتی ها به درستی روشن بشه! بیماران دیابتی چی بخورن چی نخورن مصرف نشاسته برای دیابتی ها بدن همه ی ما نیاز به گروه کربوهیدراتها داره، اما اینکه انتخاب خوب برای بیماری دیابت کدوم انتخابه، با راهنمای زیر میتونید جوابتونو بگیرید. بهترین انتخاب ها دانه های کامل مثل برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، کوینو، ارزن سیب زمینی شیرین آب پز یا کبابی شده محصولات ساخته شده از دانه های کامل و بدون (یا بسیار کم) شکر بدترین انتخاب ها دانه های پردازش شده، مانند برنج سفید یا آرد سفید محصولات ساخته شده از غلات کامل و مقدار زیادی شکر نان سفید که از آرد تصفیه شده تهیه شده سیب زمینی سرخ کرده حلوا یا هر خوراکی که با آرد سرخ شده درست شده کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی سبزیجات سبزیجات بخاطر داشتن فیبر زیاد چربی و نمک موجود در غذا رو کنترل و اثر منفی اونها رو خنثی میکند. توجه داشته باشید که سیب زمینی و ذرت زیر مجموعه ی کربوهیدرات ها هستن. بهترین انتخاب ها, ...ادامه مطلب

ورزش یکی از روش های مؤثر برای درمان بیماری دیابت است. تناسب اندام و آمادگی جسمانی بالا به همراه انجام فعالیت های منظم ورزشی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد انسولین در بدن دارد. ورزش کردن سطح گلوکز بدن را تنظیم کرده و کارایی دارو را در بدن افزایش میدهد. علاوه بر این ورزش واقعا می تواند به شما کمک کند تا میزان قند خون را تا ساعت ها پس از ورزش ثابت نگهدارید. در ادامه در رابطه با فواید ورزش برای بیماری دیابت بیشتر صحبت میکنم. فواید ورزش برای بیماری دیابت ورزش چه کمکی به بیماران دیابتی میکند؟ ورزش دارای مزایای فراوانی است اما یکی از مهمترین آنها کنترل گلوکز یا همان قند خون است. کسانی که به دیابت بخصوص دیابت نوع 2 مبتلا باشند میزان گلوکز بیشتری در خون دارند زیرا بدن آنها به اندازه کافی انسولین تولید نکرده یا به نوعی نسبت به انسولین مقاوم است. بزرگترین منفعت ورزش برای بیماران دیابتی آن است که در نتیجه بالارفتن تحرک و سوخت و ساز بدن ماهیچه ها گلوکز مورد نیاز را برای تأمین انرژی می سوزانند در نتیجه مقدار زیادی از گلوکز بدن با ورزش کاهش می یابد. علاوه بر این حتی با کمبود یا مقاومت بدن نسبت به انسولین، ورزش عملکرد انسولین را بهبود می دهد و گلوکز موجود در خون را می سوزاند. بهبود عملکرد انسولین در بدن با ورزش فواید ورزش کردن برای بیمارانی با دیابت نوع2 فعالیت منظم ورزشی در بیماران مبتلا به دیا, ...ادامه مطلب

برای کاهش فشار خون تون چیکار میکنید؟ همه پولتون رو خرج دکتر و داروهای شیمیایی میکنید؟ خوردن خوراکی های مورد علاقه رو قربانی میکنید؟ یا از انجام فعالیتهای مورد علاقه تون پرهیز می کنید؟ اگر دچار فشار خون هستید، روند زندگیتون باید تغییر پیدا کنه. از اونجایی که این اتفاق بنا به خواست شما نیفتاده و نادیده گرفتنش امکان پذیر نیست، بهتره دنبال بهترین راهکارها برای حفظ سلامتی خودتون باشید. با اینکه اولین کاری که همه انجام میدن، رفتن پیش دکتر و خرید یه عالمه دارو و قرص هست، باید بدونید که مواد خوراکی متعددی هستند که میتونن به طور طبیعی فشار خونتون رو پایین بیارن. کافیه این مواد رو بشناسید و سعی کنید اونها رو در رژیم غذایی خودتون بگنجونید. بذر کتان برای کاهش فشار خون تحقیقات نشون میده که بذر کتان به راحتی میتونه فشار خون رو پایین بیاره. این بذر مزه زیادی نداره و به همین خاطر میتونید خیلی راحت توی غذا، سالاد یا هر جور خوراکی دیگه که دوست دارید ازش استفاده کنید. در ضمن، بذر کتان به کاهش چربی های شکمی هم کمک می کنه. بذر کتان سبزیجات برگ دار سبز هر چیز برگدار سبز، مثل کلم پیچ، کاهو، اسفناج و… دارای پتاسیم زیادی هستند. حواستون باشه که کنسرو اینگونه سبزیجات رو استفاده نکنید، چون معمولا حاوی مقدار زیادی نمک هستند. سبزیجات برگ دار سبز چغندر قرمز سرشار از اکسید نیتریک، چغندر قرمز به گشاد شدن رگها ب, ...ادامه مطلب

بیماری قند خون یک اختلال سوخت و سازی است که در آن بدن توانایی تولید انسولین را از دست داده و یا در برابر انسولین مقاوم شده و نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. عدم کنترل درست این بیماری می تواند مشª, ...ادامه مطلب

پانتون یا پنتون شرکتی واقع در شهر کارلستان نیوجرسیه که بخاطر سیستم رنگی که بنا کرده، شناخته شده ست. سیستم تطبیق رنگ پانتون سیستمی برای تولید رنگ استاندارد هست، تولید کنندگان مختلف در سراسر دنیا با , ...ادامه مطلب

یکی از مشکلات اصلی بسیاری از خانم ها در هنگام پوشیدن لباس های کوتاه، تیرگی و سیاهی سر زانو و آرنج شان می باشد که متاسفانه ظاهری نامناسب دارد. برای رفع تیرگی این نواحی، کرم ها و ماسک های زیادی در بازار مو, ...ادامه مطلب

تقریبا تمامی افراد در طول دوره زندگی خود دچار یبوست می شوند. یبوست می تواند ناشی از مصرف غذاهای نامناسب باشد. همچنین شیوه زندگی نادرست، دارو یا بیماری ها هم باعث ایجاد  آن می شوند. از علائم یبوست می توا&, ...ادامه مطلب