اتمسفر مطالب ایران

ممکنه این سوال که پوست من چه رنگیست و چه رنگ لباس یا آرایش یا رنگ مویی به من میاد، همیشه ذهنتون رو درگیر کرده باشه. این یه  مساله ی خیلی مهم توی خوش لباس بودن و خوش تیپ بودن محسوب میشه و تاثیر خیلی زیادی در ظاهر افراد داره. این مساله که چه رنگ لباسی به چه رنگ پوستی میاد فقط مختص خانوم ها نیست و باید آقایون هم از این مساله اطلاع داشته باشن تا رنگ هایی که بهشو, ...ادامه مطلب

اندام مثلث بر عکس، یکی از دسته بندی مدل های مختلف اندامه. این مدل، دور شونه و دور سینه ی پهن تری نسبت به دور باسنشون دارن و به اصطلاح مدل بدنشون مثل مثلث بر عکس میمونه. بعد از این که تونستین تشخیص بدین بدنتون به کدوم دسته از مدل بدن تعلق داره، حالا باید لباس هایی رو انتخاب کنین که به مدل بدنتون میخوره و شما رو خیلی خاص و شیک نشون میده. من در این مطلب اندام م, ...ادامه مطلب

خانمها ظاهرشون بخش مهمی از دلمشغولی هاشونه. البته این چیز بدی نیست و آنها حسابی برای داشتن ظاهر آراسته و زیبا هم وقت میگذارن و هم حاضرن حسابی هزینه کنن. مو هم جزء همین مواردیه که خانمها براشون خیلی با اهمیته، چه رنگی چه مدل مویی و اینکه بهشون میاد یا نه. این موضوع و کلی نکات ریز دیگه که بهش دقت میکنن. قبل از هر چیز فرم صورتتون رو در نظر بگیرین تا متوجه بشین که چه مدل مویی مناسب چهرتونه. در اینجا چند نکته به شما پیشنهاد میکنم تا موهای زیبایی برای چهره قشنگتون انتخاب کنید و صورت جذاب تری داشته باشین. مدل موی مناسب صورت شما مدل موی مناسب صورت های گرد خانم هایی که صورت گرد دارن باید کاری کنن تا صورتشون کشیده تر و بیضی شکل نشون داده بشه. بهتره یه تیکه از موهاتون رو به یک طرف صورت ببرید. خانم هایی که صورت گرد دارن هیچ وقت موهاشونو کوتاه نمی کنن چون باعث میشه صورتشون بزرگ تر دیده بشه. وقتی فردی صورت گردی داره باید از تمام ظرفیت های صورتش استفاده کنه تا این موضوع کمتر دیده بشه و چه راهی بهتر از موهاشون. کوتاه نکردن مو باعث میشه صورتتون کشیده تر به نظر بیاد و بخشی از مو که روی صورته هم باعث میشه قسمتی از گردی صورت با مو ها پوشیده بشه. صورت گرد صورت های مربعی اگه صورت مربعی دارین چون استخونهای صورتتون به خوبی دیده میشه باید موهاتون مدلی باشه تا اجزاء استخونی صورتتون کمتر به چشم بخوره. خا, ...ادامه مطلب

داشتن شکم و پهلوهای بزرگ و انباشته شده از چربی جدا از مضراتی که برای سلامتی به دنبال داره جزئی از آن مواردیست که میتونه فرد را بد فرم و بدهیکل نشون بده. خیلی اوقات پیش میاد که موقع خرید لباس مورد علاقمون بخاطر داشتن شکم و پهلو، سایز کمرمون بزرگتر از سایز لباس بوده و در نتیجه مجبور شدیم از خرید اون لباس صرف نظر کنیم. در این مطلب سعی میکنم چند ورزش مناسب کاهش سایز کمر را معرفی کنم که تأثیر زیادی در آب کردن چربی های شکم و پهلو داره. 1.کاهش سایز کمر با حرکت ستاره دریایی یکی از مناسبترین تمرینات ورزشی برای کاهش سایز کمر و آب کردن چربی های پهلو حرکت ستاره دریایی است. برای انجام این حرکت به شکلی که بتوانید تعادل بدن را حفظ کنید با قرار گرفتن روی یک پهلو بدن را روی یک دست و پا نگهدارید و سپس طبق تصویر پا را بلند کرده و با دست انگشتان پا را نگهدارید. این تمرین را 15 مرتب برای هر طرف تکرار کنید. آب کردن چربی پهلو با حرکت ستاره دریایی 2.آب کردن چربی پهلو با تمرین ساید پلانک برای انجام این حرکت که بخوبی چربی های شکم و پهلو را آب میکنه کافیه تا به پهلو دراز بکشید و روی آرنج و یک پا تکیه کنید. سپس به آرامی پا و دست را بلند کرده طوری که پا و بدن تقریبا در حالت افقی قرار بگیرند. سپس به آرامی با پا 20 دایره در جهت عقربه های ساعت و 20 دایره خلاف عقربه های ساعت بزنید در نهایت همین کار را برای پا و, ...ادامه مطلب

«روزی نیست که توی تلگرام، صفحات اینستاگرام و برنامه ­های تلویزیونی، مطلبی در مورد رژیم های غذایی چاقی یا لاغری به چشمم نخوره! هر وقت هم که به سایت های تناسب اندام سر می زنم، با رژیم لاغری ای روبرو میشم که ادعا می کنن در کم ترین زمان ممکن، از یه هفته  بگیر تا یک ماه، وزن منو به وضع ایده آل می رسونن!» این جمله­ها بین دوست و آشنا ­هامون زیاد به گوش می­ خوره، اما واقعا چطور میشه فهمید کدوم یک از رژیم­ های لاغری، چاقی یا فیتنس موثر­تره، یا این که از کجا بدونیم به یک مرکز تناسب اندام اعتماد کنیم یا نه؟ فیت کلاب سوال اول؛ اصلا رژیم غذایی خوبه یا نه؟ خب این سوال خیلی کلیه و یک جواب مشخص براش وجود نداره، ولی اگه بخوایم واضح حرف بزنیم، باید بگیم که اگه از یه شخص یا مرکز غیر معتبر رژیم غذایی دریافت کنین، یا این که به یه سایت برین و از رژیم های حاضر و آماده با اسم­های عجیب و غریب استفاده کنین، رژیم گرفتن تجربه ی خوشایندی برای شما نخواهد بود. اما اگه یه کارشناس تغذیه، با مدرک دانشگاهی و سال­ها تجربه و تخصص برای شما برنامه تنظیم کنه، بر اساس ویژگی های فیزیکی بدن­تون و عادات غذایی­ ای که دارین رژیم غذایی اصولی خواهید داشت. در این صورت هستش که شانس نتیجه گرفتن شما خیلی بالا میره، و احتمال دست­یابی به وزن دلخواهتون رشد زیادی پیدا می ­کنه. فیت کلاب سوال دوم؛ رژیم گرفتن به تنهایی برای لاغر شدن ک, ...ادامه مطلب

تزیین فضاهای کوچیک میتونه یه چالش بزرگ باشه اگه آگاهی و شناخت کافی راجع به این فضا نداشته باشین. از اونجایی که شما نمیخواین اتاق کوچکتر از اون چیزی که هست دیده بشه باید دقت کنید و انتخاب های درستی برای , ...ادامه مطلب

بازی سالم بخش مهمی از حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان در تمام سنین است. شرکت در کلاسهای ژیمناستیک یک راه فوق العاده ب&,ژیمناستیک,مناسبه؟ ...ادامه مطلب

با شروع فصل پاییز روزها کوتاه و کوتا&#, ...ادامه مطلب

تغذیه بچه ها بخش مهمی از رشدشونو تشکیل میده. اونا باید کامل و سلامت غذا بخورن تا روند مناسبی تو رشد بدنشون داشته باشن. با شروع فصل مدرسه خوبه که توجه ویژه ای به تغذیه بچه هامون داشته باشیم و عادات مناسب رو باهاشون تمرین کنیم تا زمانی که تو مدرسه هستن با تغذیه های سالم انرژی کافی برای فهمیدن درساشون داشته باشن. تو این مطلب چند تا نکته رو با هم مرور میکنیم که کمک میکنه بچه هامون تو مدرسه خوراکی های ,خوراکی,مناسب,مدرسه ...ادامه مطلب

کار در منزل دارای مزایای زیادیه اما معایبی هم داره. به غیر از داشتن یه برنامه ریزی صحیح و حساب شده باید فضایی رو هم برای قرار دادن میز و لوازم کارتون اختصاص بدین. ایجاد یه فضای کاری در خونه و هماهنگی میز کار با سایر مبلمان و اثاثیه کمی دشواره. ممکنه که فکر کنید بهترین مکان برای قرار دادن میز کار در اتاق خوابه و این انتخاب به دلیل آروم بودن محیط اتاق واقعا به جاست اما این تنها انتخاب نیست. در ادام,مناسب,قرار,دادن,خانه,کجاست؟ ...ادامه مطلب

طبق قوانین علم فنگ شویی تخت خواب نباید در کنار پنجره جاگذاری بشه چون در مجاورت عناصر خطرناک و آسیب زایی مثل مزاحمان، حیوانات و همچنین رطوبت و یا هوای سرد در فصل زمستان و همچنین گرد و خاک  قرارمیگیره و در نتیجه موجب بیماری و ضعف بدن میشه. معمولا بهتره تا تخت در مقابل یک دیوار جامد و قوی قرار داده بشه تا آرامش و خوابی راحت برای انسان به همراه داشته باشه. اما خب گاهی اوقات بعلت محدودیت فضا و چیدمان ,ترفندهایی,مناسب,پنجره ...ادامه مطلب

علاوه بر اهمیتی که گل در تزیین دسته گل عروس، تاج گل سر، تزیین کیک، میز عروسی و ماشین عروس داره، اخیرا از اونها برای یقه و جیب کت داماد هم استفاده میکنن. علاوه بر انواع دستمال جیب ها که برای جیب کت استفاده میشد انتخاب گل با رعایت هارمونی و ست بودنش با دسته گل عروس و رنگهای شاخص عروسی میتونه یک انتخاب خاص و متفاوت باشه و لباس رو زیباتر نشون بده و چقدر خوبه که از گلهای طبیعی برای اینکار استفاده کنید,داماد,مناسبه؟ ...ادامه مطلب

دکوراسیون اتاق کودک در ظاهر کار ساده ای به نظر میاد اما اصلا آسون نیست. به عنوان یک بزرگسال شما باید برای انتخاب لوازم و اثاثیه ی اتاق فرزندتون تمرکز بر قابلیت، دوام، هزینه و چیزهای دیگه داشته باشین و در عین حال تلاش کنید تا همه چیز رو از منظر کودک هم بسنجین. به گونه ای که برای بچه ها خسته کننده نب,انتخاب,مناسب,برای,اتاق,کودک ...ادامه مطلب

برنامه ریزی برای مراسم عروسی میتونه تجربه های هیجان انگیز و پراسترسی رو براتون ایجاد کنه. انتخاب نوع غذا، نوشیدنی، تعداد مهمان ها، محل جشن و خیلی از موارد دیگه میتونه تمرکزتون رو به هم بزنه. اما حفظ تمرکز و داشتن یک انتخاب مناسب در بهتر برگزار شدن مراسم و ایجاد یک تجربه ی بیادمادنی بسیار موثره. یکی, ...ادامه مطلب

اجاره نشینی و زندگی تو خونه های اجاره ای محدودیتهایی داره که اجازه نمیده هرطور که باب میلمون هست خونه رو طراحی کنیم. شاید خیلی اوقات دوست داریم تغییراتی تو سر و شکل خونه بدیم اما محدودیتهای قراردادی مانع اینکار میشن و از طرفی دلمون نمیخواد برای خونه ای که مال خودمون نیست خیلی تلاش کنیم و زحمت بکشیم, ...ادامه مطلب