اتمسفر مطالب ایران

مصرف مواد غذایی سالم و ضروری در دوران بارداری خیلی مهمه. در طول این زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی مثل ویتامین ها و مواد معدنی داره. در حقیقت بدن شما چیزی حدود 350 تا-500 کالری اضافی بطور روزانه در طول سه ماهه دوم و سوم نیاز داره. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی اصلی میتونه بر رشد کودک دلبندتون تاثیر بسزایی بذاره. عادات غذایی بد و اضافه وزن پیدا کردن هم میتو, ...ادامه مطلب

آیا میدونستید که موها در طول یک چرخه رشد میکنن؟ در هر زمان معینی، 90٪ موها رشد میکنن و 10٪ باقی مانده در مرحله استراحت بسر میبرن. بعد از دو تا سه ماه استراحت، موها میریزند و موهای جدید جایگزین میشن. در دوران بارداری، این چرخه در مرحله استراحت متوقف میشه و موهای شما ضخیم تر میشه. البته همیشه هم نمیتونید همچین توقعی داشته باشین زیرا به دلایل مختلف ممکنه موهاتون بریزه. ما اینجا بهتون کمک میکنیم تا بتونید ریزش مو هاتون رو در بارداری کنترل کنین. جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری آیا ریزش مو در دوران بارداری طبیعی است؟ ریزش مو در دوران بارداری کاملا طبیعیه. مطالعات انجام شده حاکی از اینه که تقریبا 40 تا 50 درصد از زنان باردار از ریزش مو رنج میبرن که یه پدیده موقته. مو ممکنه خشک تر بشه به علت سطح بالای هورمون پروژسترون در طول بارداری. اگر ریزش موی شما در بارداری غیرمعمول باشه باید به پزشک مراجعه کنین. علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟ نگران نباشید ریزش مو در بارداری معمول تر از هر زمان دیگری است. نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی میتونه دلیلش باشه. دلایل دیگری برای ریزش مو در دوران بارداری وجود داره، مانند: تغذیه نامناسب: بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می, ...ادامه مطلب

واضحه که زنان باردار به دنبال غذاهای سالم هستند. الآن زمانیه که شما باید روی درست غذا خوردن تمرکز کنین، یه زمان حیاتی در زندگی تون. یک رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین چیزهاییه که شما با رعایتش میتونین ا&, ...ادامه مطلب

خونریزی در زمان بارداری میتونه نگران کننده و خطرناک باشه اما این اتفاق در زمان بارداری لزوما به معنای سقط جنین نیست. این اتفاق در دوران بارداری بخصوص در سه ماهه اول رایج تر از چیزیه که فکر میکنین. بنا ب, ...ادامه مطلب

یکی از متخصصان زنان و زایمان بیان میکنه که سیگار کشیدن احتمالا اولین دلیل وقوع اتفاق های خطرناک برای نوزادانه. این متخصص بارها شاهد عوارض سیگار کشیدن بوده، مثلا نوزادانی که زود به دنیا اومدن، نوزاد,بارداری ...ادامه مطلب

شما ممکنه فکر کنین آرایش کردن در دوران بارداری ابزاریه برای اینکه زیبایی تون رو حفظ کنین و انواع مشکلات پوستی رو
,استفاده,بارداری ...ادامه مطلب

چیزهای زیادی وجود داره که مادران باردار باید به اونها فکر کنن. لیست مسائل دوران بارداری بسیار طولانیه، اما در ای,دندانپزشکی,بارداری ...ادامه مطلب

هدف از آزمایشهای غربالگری قبل از زایمان اینه که تعیین کنه آیا  خطر بالای یه اختلال کروموزومی (مانند سندرم داون) ب,غربالگری,بارداری ...ادامه مطلب

یکی از بزرگترین لطف هایی که در دوران بارداری میتونید در حق خودتون و بچه تون انجام بدین، ورزش کردنه! پزشکها توصیه میکنن خانمهای باردار چند روز در هفته حداقل به مدت 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. ورزش انرژی آدم رو بیشتر میکنه، درد مفاصل رو کم میکنه و خواب رو بهبود میبخشه. به گردش خون کمک میکنه و ,بهترین,ورزش,دوران,بارداری ...ادامه مطلب

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم. تغذیه در دوران بارداری میزان پروتئین مورد نیاز در بارداری جنین، جفت، رحم و پستان ها برای اینکه رشد کنن نیاز به پروتئین دارن برای همین باید در دوره حاملگی از مواد غذایی حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید ( روزی 75 گرم پروتئین برای بدن مورد نیاز است). پس باید از غذاهای حاوی پروتئین در رژیم غذایی روزانتون استفاده کنید. غذا های حاوی پروتئین از مواد غذایی که حاوی میزان پروتئین زیادی هستن میشه به آجیل، تخم مرغ، کشک، ماست، عدس، سویا، ماهی و سینه مرغ اشاره کرد که خیلی وبه در دوران بارداری به مقدار کافی و نه بیش از حد از این مواد به خوبی استفاده کنید. مواد غذایی لازم در دوران بارداری اسید فولیک، بسیار ضروری در بارداری برای اینکه سلول ها در بدن تقسیم بشن به اسیدفولیک نیازه و از اون جایی که جنین به سرعت در حال رشده، در دوران بارداری مادر باید دو برار اسیدفولیک استفاده کنه. طبق مطالعاتی که انجام شده اگر میزان اسید فولیک در بدن مادر کم باشه باعث میشه کودک دچار نقص مادر زادی بشه. پس مصرف اسید فولیک در دوران بارداری رو فراموش نکنید. البته در کنار مواد غذایی حاوی اسیدفولیک در دوران بارداری نیازه که از قبل از بارداری قرص های مکمل اسیدفولیک رو هم با مشورت پزشک مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فولیک اسید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک میشه به عدس، سیزیجات، غلات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و آووکادو اشاره کرد. ویتامین A هم برای بدن لازم است در طی حاملگی لازم نیست مصرف ویتامین A را زیاد کنید. مقدار زیاد ویتامین A ممکن است خطرناک باشد و به مادرانی که میزان بالایی از ویتامین A را مصرف می کنن توصیه میشود که حاملگی را به تعویق بندازن. جگر و تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی میزان بالایی ویتامین A هستن. مصرف ویتامین D در بارداری این ویتامین در دوره بارداری مورد نیاز بدن , ...ادامه مطلب

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم. تغذیه در دوران بارداری میزان پروتئین مورد نیاز در بارداری جنین، جفت، رحم و پستان ها برای اینکه رشد کنن نیاز به پروتئین دارن برای همین باید در دوره حاملگی از مواد غذایی حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید ( روزی 75 گرم پروتئین برای بدن مورد نیاز است). پس باید از غذاهای حاوی پروتئین در رژیم غذایی روزانتون استفاده کنید. غذا های حاوی پروتئین از مواد غذایی که حاوی میزان پروتئین زیادی هستن میشه به آجیل، تخم مرغ، کشک، ماست، عدس، سویا، ماهی و سینه مرغ اشاره کرد که خیلی وبه در دوران بارداری به مقدار کافی و نه بیش از حد از این مواد به خوبی استفاده کنید. مواد غذایی لازم در دوران بارداری اسید فولیک، بسیار ضروری در بارداری برای اینکه سلول ها در بدن تقسیم بشن به اسیدفولیک نیازه و از اون جایی که جنین به سرعت در حال رشده، در دوران بارداری مادر باید دو برار اسیدفولیک استفاده کنه. طبق مطالعاتی که انجام شده اگر میزان اسید فولیک در بدن مادر کم باشه باعث میشه کودک دچار نقص مادر زادی بشه. پس مصرف اسید فولیک در دوران بارداری رو فراموش نکنید. البته در کنار مواد غذایی حاوی اسیدفولیک در دوران بارداری نیازه که از قبل از بارداری قرص های مکمل اسیدفولیک رو هم با مشورت پزشک مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فولیک اسید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک میشه به عدس، سیزیجات، غلات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و آووکادو اشاره کرد. ویتامین A هم برای بدن لازم است در طی حاملگی لازم نیست مصرف ویتامین A را زیاد کنید. مقدار زیاد ویتامین A ممکن است خطرناک باشد و به مادرانی که میزان بالایی از ویتامین A را مصرف می کنن توصیه میشود که حاملگی را به تعویق بندازن. جگر و تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی میزان بالایی ویتامین A هستن. مصرف ویتامین D در بارداری این ویتامین در دوره بارداری مورد نیاز بدن , ...ادامه مطلب

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم. تغذیه در دوران بارداری میزان پروتئین مورد نیاز در بارداری جنین، جفت، رحم و پستان ها برای اینکه رشد کنن نیاز به پروتئین دارن برای همین باید در دوره حاملگی از مواد غذایی حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید ( روزی 75 گرم پروتئین برای بدن مورد نیاز است). پس باید از غذاهای حاوی پروتئین در رژیم غذایی روزانتون استفاده کنید. غذا های حاوی پروتئین از مواد غذایی که حاوی میزان پروتئین زیادی هستن میشه به آجیل، تخم مرغ، کشک، ماست، عدس، سویا، ماهی و سینه مرغ اشاره کرد که خیلی وبه در دوران بارداری به مقدار کافی و نه بیش از حد از این مواد به خوبی استفاده کنید. مواد غذایی لازم در دوران بارداری اسید فولیک، بسیار ضروری در بارداری برای اینکه سلول ها در بدن تقسیم بشن به اسیدفولیک نیازه و از اون جایی که جنین به سرعت در حال رشده، در دوران بارداری مادر باید دو برار اسیدفولیک استفاده کنه. طبق مطالعاتی که انجام شده اگر میزان اسید فولیک در بدن مادر کم باشه باعث میشه کودک دچار نقص مادر زادی بشه. پس مصرف اسید فولیک در دوران بارداری رو فراموش نکنید. البته در کنار مواد غذایی حاوی اسیدفولیک در دوران بارداری نیازه که از قبل از بارداری قرص های مکمل اسیدفولیک رو هم با مشورت پزشک مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فولیک اسید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک میشه به عدس، سیزیجات، غلات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و آووکادو اشاره کرد. ویتامین A هم برای بدن لازم است در طی حاملگی لازم نیست مصرف ویتامین A را زیاد کنید. مقدار زیاد ویتامین A ممکن است خطرناک باشد و به مادرانی که میزان بالایی از ویتامین A را مصرف می کنن توصیه میشود که حاملگی را به تعویق بندازن. جگر و تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی میزان بالایی ویتامین A هستن. مصرف ویتامین D در بارداری این ویتامین در دوره بارداری مورد نیاز بدن , ...ادامه مطلب

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم. تغذیه در دوران بارداری میزان پروتئین مورد نیاز در بارداری جنین، جفت، رحم و پستان ها برای اینکه رشد کنن نیاز به پروتئین دارن برای همین باید در دوره حاملگی از مواد غذایی حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید ( روزی 75 گرم پروتئین برای بدن مورد نیاز است). پس باید از غذاهای حاوی پروتئین در رژیم غذایی روزانتون استفاده کنید. غذا های حاوی پروتئین از مواد غذایی که حاوی میزان پروتئین زیادی هستن میشه به آجیل، تخم مرغ، کشک، ماست، عدس، سویا، ماهی و سینه مرغ اشاره کرد که خیلی وبه در دوران بارداری به مقدار کافی و نه بیش از حد از این مواد به خوبی استفاده کنید. مواد غذایی لازم در دوران بارداری اسید فولیک، بسیار ضروری در بارداری برای اینکه سلول ها در بدن تقسیم بشن به اسیدفولیک نیازه و از اون جایی که جنین به سرعت در حال رشده، در دوران بارداری مادر باید دو برار اسیدفولیک استفاده کنه. طبق مطالعاتی که انجام شده اگر میزان اسید فولیک در بدن مادر کم باشه باعث میشه کودک دچار نقص مادر زادی بشه. پس مصرف اسید فولیک در دوران بارداری رو فراموش نکنید. البته در کنار مواد غذایی حاوی اسیدفولیک در دوران بارداری نیازه که از قبل از بارداری قرص های مکمل اسیدفولیک رو هم با مشورت پزشک مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فولیک اسید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک میشه به عدس، سیزیجات، غلات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و آووکادو اشاره کرد. ویتامین A هم برای بدن لازم است در طی حاملگی لازم نیست مصرف ویتامین A را زیاد کنید. مقدار زیاد ویتامین A ممکن است خطرناک باشد و به مادرانی که میزان بالایی از ویتامین A را مصرف می کنن توصیه میشود که حاملگی را به تعویق بندازن. جگر و تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی میزان بالایی ویتامین A هستن. مصرف ویتامین D در بارداری این ویتامین در دوره بارداری مورد نیاز بدن , ...ادامه مطلب

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم. تغذیه در دوران بارداری میزان پروتئین مورد نیاز در بارداری جنین، جفت، رحم و پستان ها برای اینکه رشد کنن نیاز به پروتئین دارن برای همین باید در دوره حاملگی از مواد غذایی حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید ( روزی 75 گرم پروتئین برای بدن مورد نیاز است). پس باید از غذاهای حاوی پروتئین در رژیم غذایی روزانتون استفاده کنید. غذا های حاوی پروتئین از مواد غذایی که حاوی میزان پروتئین زیادی هستن میشه به آجیل، تخم مرغ، کشک، ماست، عدس، سویا، ماهی و سینه مرغ اشاره کرد که خیلی وبه در دوران بارداری به مقدار کافی و نه بیش از حد از این مواد به خوبی استفاده کنید. مواد غذایی لازم در دوران بارداری اسید فولیک، بسیار ضروری در بارداری برای اینکه سلول ها در بدن تقسیم بشن به اسیدفولیک نیازه و از اون جایی که جنین به سرعت در حال رشده، در دوران بارداری مادر باید دو برار اسیدفولیک استفاده کنه. طبق مطالعاتی که انجام شده اگر میزان اسید فولیک در بدن مادر کم باشه باعث میشه کودک دچار نقص مادر زادی بشه. پس مصرف اسید فولیک در دوران بارداری رو فراموش نکنید. البته در کنار مواد غذایی حاوی اسیدفولیک در دوران بارداری نیازه که از قبل از بارداری قرص های مکمل اسیدفولیک رو هم با مشورت پزشک مصرف کنید. مواد غذایی حاوی فولیک اسید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک میشه به عدس، سیزیجات، غلات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و آووکادو اشاره کرد. ویتامین A هم برای بدن لازم است در طی حاملگی لازم نیست مصرف ویتامین A را زیاد کنید. مقدار زیاد ویتامین A ممکن است خطرناک باشد و به مادرانی که میزان بالایی از ویتامین A را مصرف می کنن توصیه میشود که حاملگی را به تعویق بندازن. جگر و تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی میزان بالایی ویتامین A هستن. مصرف ویتامین D در بارداری این ویتامین در دوره بارداری مورد نیاز بدن , ...ادامه مطلب