اتمسفر مطالب ایران

ممکنه این سوال که پوست من چه رنگیست و چه رنگ لباس یا آرایش یا رنگ مویی به من میاد، همیشه ذهنتون رو درگیر کرده باشه. این یه  مساله ی خیلی مهم توی خوش لباس بودن و خوش تیپ بودن محسوب میشه و تاثیر خیلی زیادی در ظاهر افراد داره. این مساله که چه رنگ لباسی به چه رنگ پوستی میاد فقط مختص خانوم ها نیست و باید آقایون هم از این مساله اطلاع داشته باشن تا رنگ هایی که بهشو, ...ادامه مطلب

ورزش یکی از روش های مؤثر برای درمان بیماری دیابت است. تناسب اندام و آمادگی جسمانی بالا به همراه انجام فعالیت های منظم ورزشی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد انسولین در بدن دارد. ورزش کردن سطح گلوکز بدن را تنظیم کرده و کارایی دارو را در بدن افزایش میدهد. علاوه بر این ورزش واقعا می تواند به شما کمک کند تا میزان قند خون را تا ساعت ها پس از ورزش ثابت نگهدارید. در ادامه در رابطه با فواید ورزش برای بیماری دیابت بیشتر صحبت میکنم. فواید ورزش برای بیماری دیابت ورزش چه کمکی به بیماران دیابتی میکند؟ ورزش دارای مزایای فراوانی است اما یکی از مهمترین آنها کنترل گلوکز یا همان قند خون است. کسانی که به دیابت بخصوص دیابت نوع 2 مبتلا باشند میزان گلوکز بیشتری در خون دارند زیرا بدن آنها به اندازه کافی انسولین تولید نکرده یا به نوعی نسبت به انسولین مقاوم است. بزرگترین منفعت ورزش برای بیماران دیابتی آن است که در نتیجه بالارفتن تحرک و سوخت و ساز بدن ماهیچه ها گلوکز مورد نیاز را برای تأمین انرژی می سوزانند در نتیجه مقدار زیادی از گلوکز بدن با ورزش کاهش می یابد. علاوه بر این حتی با کمبود یا مقاومت بدن نسبت به انسولین، ورزش عملکرد انسولین را بهبود می دهد و گلوکز موجود در خون را می سوزاند. بهبود عملکرد انسولین در بدن با ورزش فواید ورزش کردن برای بیمارانی با دیابت نوع2 فعالیت منظم ورزشی در بیماران مبتلا به دیا, ...ادامه مطلب

عوامل مهمی که احتمال دوقلو شدن نوزاد رو افزایش میدن، سابقه خانوادگی و رژیم غذاییه.  از عوامل دیگه دوقلو شدن عقب انداختن زمان بارداریه. با بالا رفتن سن، تغییرات هورمونی باعث آزاد شدن بیش از یه تخمک هم, ...ادامه مطلب

برگزاری مراسم عروسی پراسترس و پرهیجانه و معمولا زمانی این استرس بیشتر میشه که قراره در مورد تدارکاتی مثل غذا و خ, ...ادامه مطلب

اکثر ما حدود یک سوم از زندگی خودمون رو در خواب میگذرونیم و اتاق خواب در واقع نوعی پناهگاهه که نقشی اساسی در روحیات افراد داره. در اتاق خواب مهمتربن مبلمان تخت خوابه که باید طوری چیده بشه که انرژی مثبت رو به جریان بندازه تا بتونیم اتاقی با طراحی متعادل، شاد و آرامش بخش داشته باشیم. اگه اتاق خواب آروم و دلنشینی نداشته باشیم یا تخت خوابمون در فضایی نامناسب قرار گرفته باشه بسیار ناراحت کننده و غیر قابل تحمل میشه. در ادامه پوزیشن های مختلف چیدمان تخت خواب در اتاق رو باهم بررسی میکنیم تا بتونین ایده آل ترین مدل رو انتخاب کنید. بهترین مکان قرارگیری تخت در اتاق خواب قرار دادن تخت خواب در دورترین نقطه نسبت به درب اتاق به این موقعیت در علم فنگ شویی موقعیت فرمانده میگن. در آن شما از در دور هستین و در عین حال به آن تسلط دارین. این مدل شما رو از فشار و شلوغی بیرون دور نگه میداره و این طور به نظر میرسه که همه چیز در خارج از فضای امن شما قرار داره. تخت خواب با فاصله در دورترین نقطه نسبت به درب ورودی قرار گرفته است قرار گرفتن تخت به سمت درب در این مدل تخت طوری در اتاق خواب قرار میگیره که به درب ورودی تسلط داره اما در خط مستقیم و روبروی تخت نیست. هنگامی که شما به راحتی میتونین درب اتاق خوابتون رو ببینین از ایمنی تختتون مطمئنین و این به طور غریزی بهتون کمک میکنه تا آروم بخوابین. شما میتونین ببینین که چه کسی وارد اتاق میشه و در زمان لازم واکنش نشون میدین و به این ترتیب کنترل امور از دستتون خارج نمیشه. تخت خواب در فاصله نزدیک به درب ورودی قرار گرفته اما با آن هم راستا نیست ایده آل ترین موقعیت قرارگیری تخت در اتاق خواب اتاق خواب شما جهانی آرام و امن برای شماست بنابراین در حالت ایده آل تخت در اتاق, ...ادامه مطلب

کار در منزل دارای مزایای زیادیه اما معایبی هم داره. به غیر از داشتن یه برنامه ریزی صحیح و حساب شده باید فضایی رو هم برای قرار دادن میز و لوازم کارتون اختصاص بدین. ایجاد یه فضای کاری در خونه و هماهنگی میز کار با سایر مبلمان و اثاثیه کمی دشواره. ممکنه که فکر کنید بهترین مکان برای قرار دادن میز کار در اتاق خوابه و این انتخاب به دلیل آروم بودن محیط اتاق واقعا به جاست اما این تنها انتخاب نیست. در ادام,مناسب,قرار,دادن,خانه,کجاست؟ ...ادامه مطلب

استرس در دنیای امروز تقریباً همه گیر شده و از پیر و جوان، زن و مرد، تحصیل کرده و بی سواد همه و همه به گونه و با نوعی از آن دست به گریبانند. به عنوان مثال براساس نظر سنجی انجمن روانشناسان آمریکا، آمریکایی ها بیش از هر زمان دیگری تحت فشار قرار دارند و تقریبا یک سوم اون ها اظهار داشتند که استرس بر سلامت جسمی و روانی اون ها تاثیر می گذارد. در ادامه مطلب علائمی رو بازگو میکنم که هر یک از اون ها ممکنه به سبب استرس ظاهر شده باشه. 8 نشانه خاموش که استرس مسبب آنها ست استرس میتونه از دلایل کهیر زدن باشه اگه به طور ناگهانی سطح بدن تون از برآمدگی های قرمز خارش دار پر شد، ممکنه درچار تنش و استرس ( نه آل,استرس,مسبب,بروز,بیماری,هایی,است؟ ...ادامه مطلب

اکثر خانوم های باردار به دلیل ترس از زایمان از دوران شیرین بارداری خود لذت نمی برند و همیشه نگران لحظه زایمان و درد های زایمان هستند. ولی امروزه راه هایی برای زایمان بدودن درد وجود داره که بسیاری از افراد از آن بی خبرند. هدف ما از این مقاله آشنایی شما با نوعی از زایمان بدون درد به نام زایمان اپی دورال یا همان نخاعی است. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" زایمان بدون درد یا اپیدورال چگونه است؟ , ...ادامه مطلب

اکثر خانوم های باردار به دلیل ترس از زایمان از دوران شیرین بارداری خود لذت نمی برند و همیشه نگران لحظه زایمان و درد های زایمان هستند. ولی امروزه راه هایی برای زایمان بدودن درد وجود داره که بسیاری از افراد از آن بی خبرند. هدف ما از این مقاله آشنایی شما با نوعی از زایمان بدون درد به نام زایمان اپیدورال یا همان نخاعی است. تولد یه نوزاد یکی از شادترین لحظات زندگیه یه خانومه که البته با عبور از لحظه ای دردناک و سخت همراهه. دردی که شدیدتر از شکستگی توصیف شده. البته شدت این درد در زنان مختلف متفاوته.از زمان های گذشته تا الان روش های مختلفی از جمله ماساژ، روان درمانی و استفاده از دارو برای کاهش درد های زایمان انجام شده و هرکدوم از روش ها مدعی اند که بهترین روش برای زایمان بدون درد هستند. زایمان طبیعی بدون درد اما در بین همه این روش ها بهترین روش زایمان طبیعی بدون درد همون زایمان اپیدورال یا نخاعی هستش. زایمان اپیدورال یا نخاعی چیه؟ این روش از زایمان اصلا تهاجمی نیست و با تزریق ماده بی حسی به نخاع مادر همراهه. بعد از اینکه بی حسی به نخاع مادر زده شد ( که البته این قسمت هم بدود درد است) مادر می تواند زمان مربوط به باز شدن رحم که بسیار دردناکه رو استراحت کنه و دردی احساس نمیکنه. این استراحت کمک میکنه که مادر انرژی خودشو برای زور زدن در مرحله ی نهایی زایمان ذخیره کنه. تزریق نخاعی بی حسی نخاعی چیست؟ بی حسی نخاعی یه روشه که در اون داروهای بی حسی به نخاع تزریق میشه و روی اعصاب رحم اثر میذاره و درد ناشی از انقباضات رحم حس نمیشه. اما مادر کاملا هوشیاره و فرایند زایمان رو تحت کنترل داره. تزریق نخاعی و زایمان اپیدورال زایمان اپیدورال چقدر درد داره؟ بی حسی نخاعی معمولا کامل تر از انواع دیگه ی زایمان های بدون درده. مادر فشار ها رو حس میکنه و این نشونه ی مهمیه که زایمان در حال پیشرفته. با وجود داروهای بی حس کننده مادر میتونه حرکت کنه و هیچ ضعفو بی حسی ای توی پاها وجود نداره !!! بی حسی نخاعی فواید دیگه ای هم داره؟ بله ! به غیر از بدون درد کردن روند زایمان، بی حس کننده های اپی دورال یا همان نخاعی جریان خون رو افزایش میدن و به نوزاد و رفاه مادر کمک می کنند. آیا زایمان اپیدورال عوارض داره؟ عوارض تو بی حسی اپیدورال خیلی کمه.گاهی ممکنه مادر سر درد داشته باشه. زایمان اپیدورال علت کمردرد, ...ادامه مطلب